domingo, 20 de novembro de 2011

Cardápio da Dieta da USP






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    Aqui segue o cardápio da dieta da USP. O regime da USP permite você perder gordura e emagrecer devido ao acelaramento do metabolismo e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente.
    O regime deve ser seguido à risca para ter os resultados desejados!
    Caso tenha algumas dúvidas sobre o cardápio da dieta da usp é só deixar um comentário abaixo que alguém ajuda a esclarecer as dúvidas. Boa sorte na dieta da usp!

    Primeiro Dia

    Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
    Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
    Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

    Segundo Dia

    Manhã: Café com bolacha cream-craker
    Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
    Jantar: Presunto à vontade.

    Terceiro Dia

    Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
    Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
    Jantar: presunto e salada.

    Quarto Dia

    Manhã: Café com biscoito.
    Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
    Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

    Quinto Dia

    Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
    Almoço: Frango grelhado à vontade.
    Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

    Sexto Dia

    Manhã: Café com biscoito.
    Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
    Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

    Sétimo Dia

    Manhã: Café com limão.
    Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
    Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

    Observações

    1. Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
    2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
    3. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
    Espero que tenha gostado do cardápio da dieta da usp e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rápido!

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